Ritrova equilibrio, creatività e benessere con la dott.ssa Valentina Lo Giudice
Mindfulness MBSR
Il modulo base MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è il programma specifico per la riduzione dello stress.
Grazie alla “pratica informale” potrai iniziare subito ad applicare le tecniche di Mindfulness nella tua quotidianità con semplici esercizi di consapevolezza.
Cosa si farà durante il percorso di Mindfulness
Pratiche guidate di mindfulness.
Pratiche guidate di consapevolezza corporea.
Condivisioni in gruppo.
Schede di lavoro e osservazione.
Riflessioni guidate sullo stress e i suoi meccanismi.
I temi del percorso
L’esperienza del momento presente.
Il corpo e i suoi segnali.
La gestione delle emozioni.
Riconoscimento pensieri, automatismi e schemi disfunzionali.
Gestione dello stress.
Riconoscere il giudizio e i suoi effetti.
Durante il percorso verranno fornite tracce audio e dispense per accompagnare i partecipanti durante la pratica giornaliera.
8 incontri a partire dal 6 maggio 2026
Quando: Incontri serali, dalle ore 20:00 alle 22:00
Mercoledi 6 – 13 – 20 – 27 maggio | Mercoledi 3 – 10 – 17 giugno | Sabato 27 giugno dalle ore 10:00 alle ore 16:00
Dove: Masala Studio, Torino
Quota: 250€
Info e prenotazioni: fg@masalastudio.art
Dicono dei nostri corsi di Mindfulness
“Ho scelto di partecipare al corso base tenuto da Valentina Lo Giudice come primo avvicinamento alla Mindfulness. Le 8 lezioni hanno permesso una corretta progressione alla meditazione e offre la possibilità di migliorare la propria crescita personale nella meditazione in autonomia, tra una lezione e l’altra. Consiglio vivamente il corso a chiunque volesse avvicinarsi a questa pratica.” Davide
“Ero alla ricerca di qualcosa che potesse aiutarmi a migliorare, quindi ho accettato con entusiasmo il corso di Mindfulness diretto da Valentina Lo Giudice. Ho scoperto una tecnica molto utile e pratica, adatta anche a me, presa da mille impegni. Sento di potermi aiutare in prima persona, che è una conquista. Consiglio vivamente!” Andreina
“Il corso di Mindfulness con Valentina Lo Giudice è stato molto interessante per me perchè ha saputo coniugare insieme sia una parte teorica, che consente anche molti approfondimenti personali, sia la pratica, che è stata condotta in modo graduale. La mia esperienza è stata decisamente positiva e anche un po’ sorprendente rispetto ai risultati che sono riuscita ad ottenere e che, a inizio corso, ritenevo decisamente al di sopra delle mie possibilità!” Simona
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